How would you rate your sleep? Do you wake up with an aching back? Do you find that not even a cup of coffee can take away that tired feeling? Well it could be that you are sleeping on the wrong type of mattress.
Having the correct mattress that provides the perfect amount of support can really make a difference in your life. Not only will you get enough rest so you won’t be tired the next day, it could leave you without any back pain.
Choosing the Perfect Mattress
- No pressure – Your dream mattress is one that you feel like you are floating on a cloud without any feeling of pressure.
- Neutral Position – Your spine should be in the neutral position where it has a nice curvature and your buttocks, heels, shoulders and head are properly supported.
- Test it out – Bring your patience to the store because you will need to test out each mattress to make sure it is comfortable and supportive. Be prepared to lay down on each mattress for at least 10 minutes to get a good feel for it.
- Lay down – Lay on each bed in the position in which you normally sleep. This will give you a more accurate reading on each mattress.
- Lower back pain – If you currently have lower back pain not associated with your current mattress, a firmer mattress might be the way to go.
- Neck and upper back pain – A softer mattress is usually recommended if you are experiencing neck pain.
- Arthritis and fibromyalgia – Painful joints usually require a mattress that disperses the body weight evenly across with the proper balance of cushioning and support.
- Sleeping position – If you sleep on your stomach, you might like a firmer bed that will prevent stress on your spine. If you sleep on your side, a softer mattress will more evenly disperse your body weight to keep you in a neutral position.
Comment évalueriez-vous votre sommeil? Avez-vous vous réveillez avec un mal de dos? Pensez-vous que pas même une tasse de café peut enlever ce sentiment fatigué? Eh bien, il se pourrait que vous dormez sur le mauvais type de matelas.
Avoir le bon matelas qui fournit la quantité parfaite de soutien peut vraiment faire une différence dans votre vie. Non seulement vous aurez suffisamment de repos de sorte que vous ne serez pas fatigué le lendemain, il pourrait vous laisser sans maux de dos.
Choisir le matelas parfait
- Pas de pression – Votre rêve matelas est celui que vous vous sentez comme vous flottez sur un nuage sans aucune sensation de pression.
- Position Neutre – Votre colonne vertébrale doit être en position neutre où il a une belle courbure et vos fesses, les talons, les épaules et la tête sont correctement pris en charge.
- Testez-le – Apportez votre patience au magasin parce que vous aurez besoin de tester chaque matelas pour s’assurer qu’il est confortable et favorable. Soyez prêts à donner sur chaque matelas pendant au moins 10 minutes pour obtenir une bonne sensation pour elle.
- Lay down – Poser sur chaque lit dans la position dans laquelle vous dormez normalement. Cela vous donnera une lecture plus précise sur chaque matelas.
- Lombalgie – Si vous avez actuellement une douleur au bas du dos n’est pas associé à votre matelas actuel, un matelas plus ferme pourrait être le chemin à parcourir.
- Cou et le haut maux de dos – Un matelas plus souple est généralement recommandée si vous éprouvez des douleurs au cou.
- L’arthrite et la fibromyalgie – Douleurs articulaires exigent habituellement un matelas qui disperse le poids du corps uniformément sur le bon équilibre de rembourrage et de soutien.
- Position de sommeil – Si vous dormez sur le ventre, vous pourriez aimer un lit plus ferme qui permettra d’éviter le stress sur votre colonne vertébrale. Si vous dormez sur le côté, un matelas souple sera plus disperser uniformément le poids de votre corps pour vous maintenir dans une position neutre.
¿Cómo calificaría su sueño? ¿Se despierta con un dolor de espalda? ¿Le parece que ni siquiera una taza de café puede quitar esa sensación de cansancio? Bien podría ser que usted está durmiendo en el tipo equivocado de colchón.
Tener el colchón adecuado que proporciona la cantidad perfecta de apoyo puede realmente hacer una diferencia en su vida. No sólo va a descansar lo suficiente para no estar cansado al día siguiente, que le podría dejar sin dolor de espalda.
Elegir el colchón perfecto
- No hay presión – Su colchón sueño es que te sientes como si estuvieras flotando en una nube sin ninguna sensación de presión.
- Posición Neutral – La columna vertebral debe estar en la posición de punto muerto en el que tiene una buena curvatura y los glúteos, los talones, los hombros y la cabeza se apoya correctamente.
- Probarlo – Traiga su paciencia a la tienda, ya que tendrá que probar cada colchón para asegurarse de que esté cómodo y firme. Esté preparado para establecer en cada colchón por lo menos 10 minutos para conseguir una buena sensación para ella.
- Establecer – Colocar en cada cama en la posición en la que usted normalmente duerme. Esto le dará una lectura más precisa sobre cada colchón.
- El dolor lumbar – Si actualmente tiene dolor de espalda baja no asociado con su colchón actual, un colchón firme puede ser el camino a seguir.
- Cuello y parte superior del dolor de espalda – Un colchón más suave se recomienda generalmente si experimenta dolor en el cuello.
- La artritis y la fibromialgia – Dolor en las articulaciones por lo general requieren un colchón que se dispersa el peso del cuerpo de manera uniforme a través con el balance adecuado de amortiguación y apoyo.
- Posición para dormir – Si usted duerme sobre su estómago, que le gustaría una cama más firme que evitará la tensión en la columna vertebral. Si duerme de lado, un colchón más suave será más uniformemente dispersa el peso del cuerpo para mantenerlo en una posición neutral.